Omgaan met frustratie

Ook wel is last van een slechte dag met je paard? Hoe ga je om met frustratie als het een keer niet lukt?

Het is een prachtige zaterdagmiddag, de zon schijnt en je kijkt ernaar uit om quality time met je paard door te brengen. Met enthousiasme stap je de stal binnen en word je meteen begroet door je paard. Vol goede moed en met de hoop op een productieve trainingssessie stap je op je paard.

Alles lijkt perfect te gaan. Maar dan, zodra je in het zadel zit en je je paard vraagt om op de volte te gaan, gebeurt het weer. Je paard reageert niet zoals je had gehoopt. Hij lijkt niet te begrijpen wat je wilt, of misschien heeft hij gewoon geen zin vandaag. Je voelt de spanning in je eigen lichaam toenemen terwijl je probeert je geduld te bewaren.

Waarom gebeurt dit elke keer? Wat kun je doen om deze cyclus van frustratie te doorbreken en echt te genieten van de tijd met je paard? In deze blogpost gaan we dieper in op de oorzaken van frustratie tijdens training en geven we praktische tips om hiermee om te gaan. Lees verder en ontdek hoe je van frustrerende momenten waardevolle leermomenten kunt maken.

Wat is frustratie?
Frustratie is een emotionele reactie op situaties waarin je doelen worden geblokkeerd of je verwachtingen niet worden waargemaakt. Het is een natuurlijke reactie die iedereen wel eens ervaart. In de context van het paardrijden kan dit bijvoorbeeld gebeuren wanneer je paard niet meewerkt tijdens het trainen, of wanneer je geen vooruitgang ziet ondanks al je inspanningen.
Frustratie kan ook ontstaan uit externe factoren zoals slecht weer, blessures bij je paard of onverwachte kosten. Deze situaties kunnen ervoor zorgen dat je je machteloos voelt en de controle over de situatie verliest, wat de frustratie alleen maar kan versterken.

Hoe uit frustratie zich bij jou?
Frustratie kan zich op heel veel verschillende manieren uiten, afhankelijk van je persoonlijkheid en de specifieke situatie. Hier zijn enkele veelvoorkomende manieren waarop mensen hun frustratie kunnen ervaren:

Boosheid
Dit kan variëren van lichte irritatie tot intense woede. Je voelt je misschien boos op je paard, jezelf, of zelfs anderen in je omgeving.

Irritatie
Kleine dingen die je normaal gesproken niet zouden storen, kunnen je plotseling enorm irriteren. Dit kan leiden tot kortaf reageren of ongeduldig zijn.

Teleurstelling
Je hebt hoge verwachtingen van jezelf en je paard, en wanneer deze niet worden waargemaakt, kan dit leiden tot een gevoel van teleurstelling en ontmoediging.

Demotivatie
Door aanhoudende frustratie kun je de motivatie verliezen om verder te trainen of je paard te verzorgen. Dit kan zelfs leiden tot het vermijden van bepaalde taken of activiteiten.

Het kan soms enorm frustrerend zijn wanneer de training van je paard niet verloopt zoals je had gehoopt. Je hebt een plan, je zet je in, maar toch lijkt het niet te klikken. Als ruiter is het gemakkelijk om je geduld te verliezen en je frustratie op je paard af te reageren. Je stem verheffen, abrupt aan de teugels trekken of boos worden zijn veelvoorkomende reacties in zo’n situatie. Je hebt het vast zelf ook wel eens gezien. Een ruiter die tijdens zijn training compleet de controle verliest en zijn paard hardhandig aanpakt. Niet echt een fraai beeld om naar te kijken. Maar het kan de beste overkomen.

Het is belangrijk om te onthouden dat je paard niet opzettelijk moeilijk doet; vaak begrijpt hij simpelweg niet wat je van hem vraagt of voelt hij jouw spanning en raakt daardoor zelf gespannen. Het verliezen van je geduld leidt zelden tot verbetering en kan zelfs de band met je paard schaden. Neem in plaats daarvan een stap terug en adem diep in of las een korte pauze in. Probeer met een frisse blik en geduldige houding verder te gaan. Zo bouw je aan een vertrouwensvolle relatie en maak je de training uiteindelijk een stuk effectiever en plezieriger voor jullie allebei.

Frustratie als kans voor ontwikkeling
Hoewel frustratie een negatieve emotie lijkt, biedt het ook een kans voor groei en ontwikkeling. Frustratie tijdens het trainen kan een veelvoorkomend probleem zijn voor zowel beginners als ervaren ruiters. Het herkennen en effectief omgaan met deze frustratie is cruciaal om een sterke band met je paard te behouden en te verbeteren. Hier volgen enkele manieren waarop je frustratie om kunt zetten in een positieve leerervaring.

Reflectie
Begrijp de oorzaken van frustratie

De eerste stap in het omgaan met frustratie bij je paard is het begrijpen van de oorzaken. Frustratie kan voortkomen uit verschillende bronnen, zoals pijn, verwarring, verveling, of een gebrek aan duidelijke communicatie. Zorg ervoor dat je paard geen lichamelijke problemen heeft door regelmatige dierenartscontroles en een goed passend zadel en hoofdstel. Neem de tijd om te reflecteren op de oorzaak van je frustratie. Wat ging er mis? Wat had je anders kunnen doen? Door bewust te worden van je acties en reacties, kun je waardevolle inzichten verkrijgen.

Communicatie
Creëer een duidelijke communicatie

Paarden begrijpen commando's niet vanzelfsprekend; duidelijke en consistente signalen zijn essentieel. Gebruik dezelfde hulpen voor dezelfde opdrachten en zorg ervoor dat je lichaamstaal kalm en consistent is. Dit helpt je paard te begrijpen wat er van hem wordt verwacht, wat de kans op frustratie vermindert.
Praat ook is met stalgenoten, een trainer/professional of vrienden over je frustraties. Vaak kunnen zij je nieuwe perspectieven bieden en je helpen om oplossingen te vinden die je zelf misschien niet had overwogen.

Geduld en doorzettingsvermogen
Wees geduldig en blijf kalm

Frustratie bij je paard kan ook leiden tot frustratie bij jou. Het is belangrijk om geduldig en kalm te blijven. Paarden reageren op de emoties van hun ruiters; als jij gefrustreerd of boos wordt, kan dit de situatie verergeren. Neem een stap terug en geef jezelf en je paard de tijd om te kalmeren als dingen niet volgens plan verlopen.
Onthoud dat vooruitgang tijd kost. Zowel jij als je paard hebben de tijd nodig om te leren en te groeien. Gebruik je frustratie als motivatie om door te zetten en niet op te geven.

Flexibiliteit
Hou de training interessant en gevarieerd

Net als mensen kunnen paarden zich vervelen als ze steeds dezelfde oefeningen moeten doen. Variatie in de training houdt je paard mentaal gestimuleerd en vermindert verveling. Wissel af tussen verschillende disciplines zoals dressuur, springen en buitenrijden. Introduceer nieuwe uitdagingen op een geleidelijke manier om te voorkomen dat je paard overweldigd raakt. Soms is het nodig om je doelen of aanpak aan te passen. Wees bereid om flexibel te zijn en nieuwe methoden uit te proberen als de huidige niet werken.

Connectie
Bouw een sterke band op met je paard

Een sterke, op vertrouwen gebaseerde relatie met je paard is de sleutel tot succes. Besteed tijd aan grondwerk en spendeer tijd met je paard buiten de reguliere training. Dit helpt een sterke band en wederzijds vertrouwen op te bouwen, wat essentieel is voor effectieve communicatie en een ontspannen trainingssessie.

Conclusie
Frustratie is een onvermijdelijk onderdeel van het leven, ook in de omgang met je paard, maar het hoeft niet per se negatief te zijn. Het omgaan met frustratie bij je paard tijdens training vereist begrip, geduld en een strategische aanpak. Door de oorzaken van frustratie te herkennen, duidelijke communicatie te bevorderen, de training interessant te houden en gewenst gedrag te stimuleren, kun je de band met je paard versterken en samen betere resultaten bereiken. Gebruik deze momenten als kansen voor reflectie, communicatie en groei. Onthoud dat een kalme en geduldige houding van jou als ruiter essentieel is voor het succes van elke trainingssessie. Uiteindelijk zullen zowel jij als je paard hier de vruchten van plukken.